Erkekler kalp hastalığından korunmak için kadınlardan iki kat fazla egzersiz yapmalı

KADINLAR AVANTAJLI

Araştırmaya göre, kadınlar kalp hastalıklarına karşı doğal bir avantaja sahip. Haftada yaklaşık dört saat egzersiz yapan kadınların, kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı erkeklere kıyasla %30 daha düşük. Uzmanlara göre bu fark, hem hormonal hem de fizyolojik nedenlerden kaynaklanıyor.

85 BİN KİŞİ SEKİZ YILLIK GÖZLEM

Çalışma, Britanya’da 37, 73 yaş arası yaklaşık 85 bin kişi üzerinde yürütüldü. Katılımcıların bileklerine, hareket ve aktivite düzeylerini ölçen özel ivmeölçer cihazlar takıldı. Elde edilen veriler, sekiz yıl boyunca analiz edildi. Sonuçlar, erkeklerin aynı koruyucu etkiyi elde etmek için kadınlardan iki kat fazla fiziksel efor sarf etmesi gerektiğini net biçimde gösterdi.

KALP DAMARLARININ SESSİZ DÜŞMANI

Uzmanlar, özellikle koroner kalp hastalığının, kalbi besleyen damarların daralması ya da tıkanmasıyla ortaya çıktığını belirtiyor.
Bu durum, kalp krizinin en önemli nedenleri arasında yer alıyor.

BİLİMSEL DAYANAK

Çinli araştırmacıların yürüttüğü bu geniş kapsamlı çalışma, saygın bilim dergisi Nature’da yayımlandı. Uzmanlar, bulguların özellikle erkekler için düzenli egzersizin ne kadar hayati olduğunu bir kez daha kanıtladığını belirtiyor.

DOKUZ SAAT ÇOK DEĞİL, HAYAT KURTARABİLİR

Kardiyoloji uzmanları, sonuçların ardından “Erkekler için haftada dokuz saat egzersiz kulağa fazla gelebilir, ancak bu basit alışkanlık hayat kurtarabilir,” yorumunda bulundu.
Düzenli yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi aktivitelerin bile kalp damar sağlığını önemli ölçüde koruyabileceği vurgulandı.